Здоровые волосы (18 фото): секреты красивых и крепких волос, продукты и витамины. Как вернуть здоровый вид волосам в домашних условиях?

Красивые волосы – украшение любой девушки. Блестящие струящиеся пряди привлекают внимание противоположного пола и вызывают зависть подруг. Сохранить волосы в отличном состоянии в современных условиях довольно непросто. В этой статье мы раскроем секреты здоровых, а значит, и красивых волос.

Негативные факторы

Волосы – это часть человеческого организма, поэтому они так же, как и кожа, контактируют с внешней средой. Если исключить несколько действий, которые многие привыкли делать на ежедневной основе, то состояние волос значительно улучшится.

К таким действиям можно отнести следующие.

  • Неправильное расчесывание. Многие привыкли расчесывать волосы прямо от кожи головы, что в корне неверно. При таком способе расчесывания пряди натягиваются, еще больше путаются и попросту рвутся. Правильное расчесывание необходимо начинать с кончиков, постепенно поднимаясь по всей длине волос. Таким образом можно избежать лишней ломкости и спутывания локонов. Расчески нужно выбирать из натуральных материалов – они меньше электризуются и более экологичны.
  • Воздействие прямых солнечных лучей. Печально, но многие проблемы с прической девушки провоцируют самостоятельно, находясь на солнце без головного убора. Палящие лучи высушивают волосы, испаряют с их поверхности природную влагу и жиры, из-за чего естественная защитная пленка на волосках распадается, и пряди становятся гораздо более уязвимыми для действия других негативных факторов. Обязательно нужно надевать головной убор при нахождении на улице в жаркую солнечную погоду. Это же касается и солярия, где ультрафиолет так же, как и настоящие солнечные лучи, высушивает локоны.

  • Расчесывание волос сразу после мытья. Наверняка все уже знают, что это вредно, но мало кто соблюдает эту рекомендацию, особенно когда времени на сборы в обрез. Но такое беспечное отношение к собственным волосам влечет за собой массу проблем. Волосяной стержень, намокая, впитывает в себя до 30% влаги, поэтому становится тяжелее, и его чешуйки приоткрываются, что способствует их ломкости, а распаренная кожа головы после принятия ванны не в состоянии крепко удерживать корни. Именно поэтому волос если не обломается при расчесывании в мокром виде, то вполне может полностью вырваться из кожи, и вы можете этого даже не почувствовать. Просто со временем у вас появится ощущение, что прическа стала менее объемной и густой. А причина будет крыться в первую очередь в расчесывании мокрых волос.
  • Регулярное применение средств для стайлинга. Лаки, пенки, муссы и гели для укладки волос помогают смоделировать прическу и поддерживать ее форму на протяжении всего дня. Действие их заключается в обволакивании волоска или частичном проникновении под кутикулу для создания твердости (лаки). И в том и в другом случае оказывается негативное воздействие на волосы, которые напитываются вредными компонентами косметики для стайлинга, а также перестают полноценно дышать, что, опять же, препятствует их нормальному росту и красоте.
  • Мытье головы горячей водой. Несмотря на то что многие привыкли именно так и делать, полагая, что вода повышенной температуры лучше отмывает грязь, это негативно влияет на волосы, раскрывает их чешуйки, высушивает их, делает ломкими и пористыми. Лучше мыть волосы мягкой водой комнатной температуры. Отмыть грязь прекрасно могут шампуни, причем даже в прохладной воде.

Волосы редко имеют такие загрязнения, которые тяжело отмываются, поэтому чуть теплой воды и шампуня, подобранного по типу волос, для их регулярного очищения более чем достаточно.

  • Активное вытирание мокрых волос полотенцем и сушка феном сразу после душа. Это худшее, что можно сделать после мытья головы. Волосы в мокром состоянии очень уязвимы, а агрессивные натирания полотенцем моментально их травмируют. Конечно, можно подсушить волосы промакивающими движениями, но еще лучше будет после мытья сразу обмотать голову полотенцем на 20 минут, чтобы лишняя влага вышла из них. После этого снять мокрое полотенце с головы и дать высохнуть волосам естественным способом. Когда волосы будут почти сухими, их можно будет сушить холодным или чуть теплым потоком воздуха из фена, но не ранее.

  • Начесы и тугие прически, особенно с использованием средств для укладки. При начесывании или перетягивании тугой резинкой на волосах образуются заломы, в местах которых в конце концов локоны просто обламываются. А также это приводит к сечению волос и плохому притоку крови к коже головы. Создавать объем лучше брашингом с феном, а не начесом на макушке. Это хоть и не так безвредно, но все равно гораздо безопасней.

Правильное питание

Волосы состоят из таких белков, как эластин, коллаген и кератин. Дефицит этих веществ в организме сразу же сказывается на состоянии волос. Кроме того, если девушка занимается силовым тренингом, потребность ее организма в белке еще более возрастает. Тот запас белка, который есть в организме, идет на рост мышц в первую очередь, поэтому волосам его практически не остается. Поэтому в рационе всегда должно быть достаточное количество белка, а при тренировках – повышенное, чтобы всем частям тела его хватало.

Многие девушки, желая похудеть, сидят на диетах и ограничивают количество поступающих с пищей жиров, тем самым оказывая медвежью услугу своим локонам. Ведь при недостатке жирных кислот волосы просто начинают выпадать. Чтобы избежать этого, обязательно нужно есть жирную рыбу, растительные масла, орехи.

При невозможности в достаточном количестве употреблять такие полезные продукты можно принимать аптечную добавку Омега-3 и Омега-6. Это является залогом здоровья ваших локонов.

Для здоровья волос очень важно достаточное поступление в организм таких минералов, как фосфор, кремний, калий, железо, цинк и медь, а также витаминов С, В, А и Е. Получить их из продуктов можно, питаясь максимально разнообразно и только здоровой пищей. Это фрукты, овощи, злаки, рыба, домашнее мясо, зелень и яйца. В период, когда свежих овощей и фруктов становится меньше, например, зимой и весной, можно пропивать курсом поливитамины.

Для здоровых волос очень важен правильный питьевой режим. Они, как и кожа, очень зависят от количества влаги в организме, и если ее становится мало, локоны становятся сухими и ломкими.

Как выбрать средства?

Шампунь

Выбирая шампунь, в первую очередь важно понять, какой у вас тип шевелюры. Ведь если этого не сделать, можно усугубить и так не совсем идеальное состояние волос. Сухие волосы нуждаются в удержании влаги, жирные – наоборот, в подсушивании. Если эти действия перепутать и применить для сухих волос средство, предназначенное для жирных, то, естественно, они станут еще суше.

Важно обращать внимание и на уровень pH шампуня. Показатель 5,5 является оптимальным, если нет каких-то ярко выраженных проблем с кожей головы, так как приближен к уровню кислотности кожи.

Консистенция шампуня – вопрос удобства. Сейчас становятся популярными сухие шампуни и шампуни-бруски. Первые выручают в случае невозможности вымыть голову, вторые значительно экономичнее и занимают в ванной мало места.

При выборе средства и его упаковки отталкиваться нужно от своих условий жизни и потребностей.

Бальзам

Зачастую бальзамы стоят рядом с шампунями на полке в косметическом магазине, и это не случайно. После мытья головы, с которой смыта естественная природная жировая пленка, локоны нуждаются в уходе, и лучшим средством для этого будет именно бальзам. Он предназначен для ухода за волосами и облегчения их расчесывания. Благодаря регулярному использованию бальзама волосы всегда будут сильными и красивыми.

Выбирать бальзам (кондиционер) нужно так же, как и шампунь – отталкиваясь в первую очередь от типа волос. Еще лучше, если шампунь и бальзам будут из одной серии, в этом случае они усиливают действие друг друга и оказывают более оздоравливающий эффект.

Маски

Маска в отличие от бальзама предназначена не для поддержания красоты волос, а для их восстановления. Ее воздействие более глубокое, она проникает в структуру прядей. Внутрь волоса маска доставляет те питательные вещества, которых ему не хватает, поэтому правильный выбор маски – вопрос здоровья шевелюры. Если вы сами сомневаетесь, каким именно образом помочь своими ломким или секущимся волосам, посетите опытного парикмахера. Он поможет подобрать ухаживающие средства, которые окажут самое сильное и благоприятное воздействие на ваши локоны.

Маска является более серьезным средством, нежели бальзам, поэтому без особой необходимости пользоваться ей не нужно. Здоровые пряди регулярное использование масок может зажирнить, и выглядеть они станут некрасиво. Этот вопрос, опять же, лучше обсудить со своим парикмахером.

Витамины

Принимать внутрь витамины для волос без особой на это надобности не стоит. Если же проблема очевидная, например, активное выпадение, то выбирать лучше мультивитаминный комплекс, предназначенный именно для устранения этой проблемы. В аптеках на данный момент представлен широкий ассортимент препаратов, положительно влияющих на волосы. Их состав идеально подобран и сбалансирован, поэтому делать выбор нужно, основываясь на проблеме с кожей головы.

При выборе производителя предпочтение лучше отдавать импортным маркам, так как их качество на порядок выше благодаря более жесткому контролю на всех стадиях производства.

Если есть необходимость просто поддержать волосы, то можно сдать анализы и выяснить, дефицит каких веществ присутствует в организме. На основании этих данных можно взять витамины по отдельности, чтобы не было передозировки какими-то другими компонентами.

Правила ухода

  • Мытье. Мыть голову нужно чуть теплой водой, не чаще чем два раза в неделю. Ежедневное мытье требуется, только если есть проблема жирности. Наносить шампунь нужно на влажные волосы, вспенить его, помассировать, затем смыть теплой водой. После этого на чистые волосы можно нанести уход в виде бальзама или маски.
  • Расчесывание. Расчесывать мокрые волосы не нужно. Стоит их подсушить и только потом начинать расчесывание начиная с кончиков. Во избежание запутывания расчесываться нужно несколько раз в день, а также перед сном.
  • Массаж. Массаж благотворно влияет на волосы, так как стимулирует их рост за счет притока крови к коже головы. Отлично, если у вас есть массажная щетка. А также массировать кожу головы очень полезно во время мытья.

Народные рецепты

Сохранить локоны блестящими поможет ополаскивание волос после мытья настоями таких трав, как крапива, лопух, мать-и-мачеха. А также это поможет вернуть им блеск при потускнении и иссушивании.

Быстро отрастить длинные пряди поможет маска с добавлением натурального масла календулы или базилика, а также с отваром плюща. При ослаблении волос можно наносить на несколько часов на всю их длину репейное масло. А также оно помогает быстро вырастить сильные и блестящие пряди.

Но применять его нужно не разово, а постоянно, с периодичностью раз в неделю.

Еще больше рецептов для здоровья волос в видео ниже.

Ссылка на основную публикацию